sábado, 27 de febrero de 2010
"Nuestra recompensa se encuent...
viernes, 26 de febrero de 2010
Urgente - Lo Verdaderamente Importante en la Vida es...
DA CLICK AQUI PARA VER EL PENSAMIENTO TITULADO: "URGENTE"
Pensamiento compartido por mi buen amigo Cesar de Morey de SuperacionPersonal.org
Antes de leer el siguiente texto te pido veas el Pensamiento Power Point de Facundo Cabral.
En una ocasión, cuando tenia 15 años fui a un retiro que organizo la iglesia a donde yo solía ir. Y en una de las actividades nos pidieron que nos tapáramos los ojos con un pañuelo y nos imagináramos que tuviésemos a nuestro Papa frente a nosotros.
Los organizadores iban tocando el hombro de uno de los 50 y tantos asistentes para que comenzaramos a DECIRLE A NUESTRO PADRE AQUELLO QUE NUNCA NOS HABÍA MOS ATREVIDO DECIRLE. Y aun cuando teníamos los ojos vendados, logre reconocer a lo lejos la voz de mi mejor amigo que dijo llorando con mucho dolor:
“Papa, NO trabajes tanto, pasas todo el día en la calle y me encantaría pasar mas tiempo juntos, PARA MI NO ES IMPORTANTE EL DINERO, TE QUIERO A TI PAPA, por favor atiéndeme… “
Yo comencé a llorar junto con el a la distancia, en este evento que CAMBIO MI VIDA PARA SIEMPRE.
En ese momento me di cuenta de que para un ser humano, la convivencia con la familia ES MUCHO MAS IMPORTANTE que los millones de dolares que podamos juntar en nuestra vida.
Otra anécdota que quiero compartir con ustedes hoy es cuando vi llorar a mi Papa por ÚNICA VEZ en toda mi vida. Yo provengo de padres divorciados y en una ocasión le pregunte a mi padre que ¿si había algo de lo cual se arrepintiera en su vida? y me contesto:
“SI, me arrepiento de haberme perdido tu infancia debido a la situación con tu Mamá, ¡DE NO HABERTE DISFRUTADO CUANDO ERAS UN NIÑO PEQUEÑO..!”
En ese momento, la voz de mi papa no pudo continuar y comenzó a llorar con un sentimiento que JAMAS EN MI VIDA HE VUELTO A VER EN EL.
Ahí me di cuenta de que en la vida tenemos dos opciones:
1)Priorizar nuestras actividades para satisfacer el ego y al que diran
2)Priorizar nuestras actividades para atender al SER DIVINO QUE HABITA EN CADA UNO DE NOSOTROS
Hoy te invito a hacer un auto análisis y si me preguntaras “¿Que es lo verdaderamente importante, en cuales aspectos de mi vida conviene invertir mi tiempo?” concuerdo en gran parte con Stephen Covey, autor de "Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva":
1. MEJORAR LA COMUNICACIÓN CON LOS DEMÁS
2.PREPARACIÓN/CAPACITACIÓN
3.PLANIFICAR Y ORGANIZARME MEJOR
4.CUIDAR CON ESMERO DE MI MISMO EN TODOS LOS SENTIDOS
5.APROVECHAR OPORTUNIDADES
6.DESARROLLO PERSONAL
7.TRASCENDER A TRAVES DE LA FACULTACIÓN/CAPACITACION A OTRAS PERSONAS
Ernesto Guerra
Autor
jueves, 25 de febrero de 2010
"La muerte no es triste, trist...
Entrevista muy interesante a Vidal Schmill y Ana Serrano
miércoles, 24 de febrero de 2010
Conferencia de Cesar Lozano - Mujeres Difíciles, Hombres Complicados
En esta ocasión quiero presentarles a otro de mis maestros, se trata de el Dr. Cesar Lozano a quien considero uno de los mejores expositores de temas de superación y desarrollo humano, puedes comprar todos sus CDs e incluso suscribirte a su reviste electrónica en: www.cesarlozano.com
Y para muestra un boton, abajo podrás escuchar una de sus conferencias que, aparte de DIVERTIDÍSIMA, tiene MUCHA SABIDURÍA:
martes, 23 de febrero de 2010
Nunca te Rindas - Kiira Korpi, Patinadora sobre Hielo
Este video a mi me dio un gran mensaje y probablemente a ti también:
Puedes ver mas videos como este DANDO CLICK AQUI de mujeres deportistas que NUNCA SE RINDEN
Recursos compartidos por DAVID ELIAS MARTINEZ quien es uno de los miembros de este clubdesuperacion.com llamado
"Muchos habrían podido llegar...
lunes, 22 de febrero de 2010
El Ser Vs El Ego
He decidido hablar sobre este tema puesto que hoy tuve una lucha entre mi ego que desea acumular contra mi Ser que desea liberarse.
Comenzaré narrandoles un poco de mi historia:
Provengo de unos padres muy trabajadores y perfeccionistas. Y dicha exigencia deje que la inculcaran en mi mente a tal grado que hoy, aun cuando mis padres viven lejos de mi y ya no me exigen nada, yo sigo exigiendome a mi mismo MUCHO. Y digo mucho en mayusculas porque en ocasiones me pongo metas MUY GRANDES, metas que soy conciente, no estan para satisfacerme a mi, sino a mis padres ausentes.
Es increible porque ahora que mis 2 padres tienen mas de 70 años y me dicen constantemente: "relajate, ya no trabajes tanto, disfruta la vida", yo sigo cayendo en la trampa del ego en la que ellos estaban inmersos a sus 30 años. Y me refiero a la trampa del ego al deseo continuo de seguir acumulando mas clientes, mas dinero, mas exito a costa de felicidad, mas, mas mas...
Ahora quiero platicarles de la otra parte que viene a mi rescate cuando mi ego quiero tomar el control: El Ser. Soy maestro de Yoga y me encanta realizar esta práctica puesto que esto me ayuda a volver a ser conciente de el ser divino que habita dentro de mi.
Hoy mi ego quiso tomar el control de mis pensamientos. De hecho deje que tomara el control desde las 4am cuando me desperto diciendome: "Necesitas levantarte porque tienes este pendiente y el otro y el otro y el otro..." y continuo con una lista interminable de cosas que "tengo" que hacer"
Y digo "tengo" entre comillas porque en realidad NO tengo que hacer nada para ser feliz. Despues de 33 años he llegado a la conclusión que la paz interior NO proviende del exterior sino del compromiso, constancia y determinación de hacer MI PRACTICA DIARIA. Y con práctica diaria me refiero a:
- Realizo ejercicio diariamente (yoga, caminar, correr, tochito, natacion, etc.)
- Escucho audios de superacion
- Estoy atento todos los dias a mis emociones, pensamientos, palabras y acciones
- Enfrento los retos diarios como oportunidades de crecimiento
- Doy Gracias por todas las bendiciones que tengo (que son muchisisisimas)
- Tengo una actitud de Apreciación por todo cuanto me rodea (los niños, la naturaleza, el mar, el cielo, mi salud, mi trabajo, etc.)
- Dejo de ver hacia afuera y me concentro en mi respiracion, en mis necesidades, en mi ser interno
- Aprendo de mi perra Oly a vivir el presente, en donde solo hay alegria, entusiasmo y perfección
- Complazco todas mis necesidades (fisicas, mentales, emocionales, espirituales)
- Realizo Meditacion diaria
- Vivo en total aceptación y sin expectativas
- Utilizo afirmaciones positivas para contrarrestar la programación negativa del pasado.
Para finalizar quiero aclarar que en ocasiones mi ego le gana al ser y NO logro realizar ni el 10% de toda la lista anterior, pero eso si, cuando me descubro que vuelvo a los viejos hábitos de la preocupacion, la angustia, el miedo, etc. Hago una pausa y comienzo a DAR MI MAXIMO ESFUERZO y eso es suficiente para mi ;)
Ahora te invito a COMENZAR A DAR TU MAXIMO ESFUERZO CON TU PROPIA LISTA, ya que mi camino NO es el mejor, sino simplemente uno más.
Los Quiero Mucho...
Atentamente,
Ernesto Guerra
domingo, 21 de febrero de 2010
sábado, 20 de febrero de 2010
jueves, 18 de febrero de 2010
Boletin No. 11- Viktor E. Frankl y el Sentido de la Vida...
Antes de leer el boletín, te invito a ver este video sobre "LA ACTITUD"
En la historia de la humanidad han existido personas que han pasado por situaciones realmente difíciles en las que otras personas, en las mismas condiciones, han muerto. Un ejemplo extraordinario es Viktor E. Frankl quien nació en Viena, Austria el 26 de Marzo de 1905. Fué Neuropsiquiatra y fundador de la Logoterapia; forma de psicoterapia centrada en el sentido de la vida. Fue sobreviviente de cuatro campos de concentración nazis, Frankl afirma que la vida tiene sentido bajo cualquier circunstancia, aún en situaciones límite como el dolor, la enfermedad, la pérdida de un ser querido, etc.
Viktor Frankl logro salir vivo de los campos de concentración gracias a la visualización y actitud positiva que contrarestaron los malos tratos que recibió por años por parte de los nazis en condiciones infrahumanas. Pero ¿Que es exactamente lo que hizo el, que no hicieron sus compatriotas que terminaron por morir enfermos o incluso decidieron mejor suicidarse?
Lo primero que hizo fue encontrar: UNA RAZON PARA VIVIR, decidió visualizarse compartiendo sus descubrimientos de psicoterapia sobre el sentido de la vida a todo el mundo. El se visualizaba saliendo libre y dando conferencias en todas partes del mundo hasta muy larga edad. Y eso es justamente lo que logró como puedes ver en los videos de abajo en el que puedes ver a un hombre con mucha energia y que vivió hasta los 92 años y murió haciendo lo que mas amaba: COMPARTIR SU SENTIDO DE LA VIDA.
Otra cosa que hizo durante su estancia en el campo de concentración fue concentrarse en tener pensamientos y emociones positivas, aun cuando sus compañeros solo hablaban de las atrocidades que los nazis les habían hecho a ellos y a sus familiares. El tampoco se quejaba de que los nazis habían destruido todas sus investigaciones de años de trabajo arduo. El sabía con certeza que la UNICA FORMA DE SOBREVIVIR con tan solo un pedazo de pan de vez en cuando y unas temperaturas bajo cero era ENCONTRANDOLE UN PROPÓSITO A LA VIDA. El no sabía si los nazis habían matado a sus familiares, el sabía que de lo ÚNICO EN LO QUE EL SI TENIA CONTROL era LA FORMA COMO EL REACCIONARÍA A LO QUE LE SUCEDÍA (SU ACTITUD).
En otras palabras, "Aun cuando no podía cambiar la situación en la que estaba, SIEMPRE TENDRÍA LA ULTIMA LIBERTAD DE CAMBIAR SU ACTITUD ANTE ESA SITUACION"
El no estaba dispuesto a desperdiciar la poca energía fisica y mental que le quedaba en supuestos y preocupaciones, que lo único que iban a provocar sería la enfermedad y la muerte como fue el caso de miles de judios que convivieron con el.
Ahora te invito a hacer una introspección y te preguntes:
¿Tengo una razon para vivir que me haga vibrar en armonía?
¿Estoy teniendo emociones y pensamientos que me motiven a seguir adelante con mi verdadera misión en la vida?
O estoy voicoteandome constantemente con pensamientos de NO PUEDO, ES DIFICIL, ME TENGO QUE RESIGNAR, NO TENGO LOS RECURSOS, etc.
Ejemplos de éxito como el de Victor Frankl hay muchos, te invito a leer las biografías de Abraham Lincoln, Tomás Alba Edison, La Madre Teresa de Calcuta, etc.
Si crees que ellos tuvieron cualidades o virtudes que tu no tienes solo tengo que citar a Henry Ford:
"SI CREES QUE PUEDES O QUE NO PUEDES, EN AMBOS CASOS TIENES RAZÓN"
Te invito a comenzar a vibrar en otra frecuencia emocional.
Depura lo que escuchas, Ten mucho cuidado de lo que entra por tus ojos, Desapegate de las relaciones conflictivas y comienza a juntarte con personas que son compatibles con tu nueva forma de pensar y de sentir.
Realiza ejercicios de visualización en el que te imagines siendo, haciendo y teniendo todo lo que siempre has soñado.
Citando a Esther Hicks: "El Universo no sabe si ofreces una vibración por que vives lo que estas viviendo, o porque imaginas que lo estas viviendo, en cualquier caso, el Universo responde a lo que estas SINTIENDO y eso es lo que realmente permite que se manifieste en lo material.
Citando a Ernesto Lamoglia (Psiquiatra y locutor de Radio Red):
"Si decides seguir quejandote de convivir con un adicto, codependiente, misogino y/o golpeador, eso significa que tu estas igual o peor que esa persona, puesto que NADIE ES RESPONSABLE DE TU FELICIDAD, la verdadera felicidad esta en tu interior. Y cada vez que apuntas con el dedo a alguien, que segun tu es el responsable de tu infelicidad, recuerda que estan otros 3 dedos que apuntan hacia ti. Responsabilizate UNICAMENTE de lo que TU sientes, piensas, dices, haces y deja de ver hacia afuera"
Anthony de Melo menciona que venimos con el instructivo incorrecto y estoy de acuerdo, tenemos que volver a redescubrir la vida con un nuevo instructivo de vida que debemos redactar cada uno de nosotros, uno que no se base en el ego sino en el Ser Divino que habita en cada uno de nosotros.
Los dejo con una entrevista que le hicieron a quien yo considero, UNO DE LOS REGALOS MAS GRANDES DE LA HUMANIDAD llamado Victor Frankl.
P.D. Les recomiendo comprar su libro de "EL HOMBRE EN BUSCA DEL SENTIDO" que ha vendido millones de copias en todo el mundo.
Recibe un Saludo Sincero,
Autor
Ernesto Guerra
miércoles, 17 de febrero de 2010
La Historia del Bambu
Da click aqui para ver un Power Point sobre la Historia del Bambu
¿Sabes? En el lejano Oriente vive el árbol cuyo crecimiento es el más rápido de todas las especies. Dicen que si te quedas quieto mirándolo, puedes verlo crecer, y no es de extrañar, pues crece hasta 32 metros por mes. Eso significa que crece un metro diario, unos cinco centímetros por hora. Es algo realmente sorprendente.
El Bambú es el árbol de mayor crecimiento de todo el planeta, quizás la criatura viva que más rápidamente crece, tanto así que en Japón, se usa aún hoy en día como materia prima y se le da una importancia aún mayor que al cemento, acero o al silicio de los semiconductores.
Sin embargo tú puedes tomar hoy una semilla de bambú y plantarla en el jardín de tu casa, puedes regarla durante meses y meses, y no conseguirás que brote ni el más pequeño tallo.
Eso podría ser una gran decepción para ti, ¿verdad? ¿Por qué esa planta que crece tan rápido no crece en tu jardín?
En un primer momento puedes echarle la culpa a la tierra, quizás sea demasiado pobre, pero si eres listo verás que otros árboles viven en ella, así que no debe ser esa la razón.
Quizás sea el clima de tu país, ¿Quién sabe? Quizás necesita otro ambiente para salir adelante.. Sin embargo en Japón y China se mezclan temperaturas extremas en todos los sentidos. Y esa planta aguanta el más caliente Sol y el Frío más extremo. De hecho es famoso por su habilidad para sobrevivir en cualquier circunstancia.
Quizás puede ser que seas tú, quizás el problema esté en ti, quizás tú seas un inútil y no puedas hacer que crezca el bambú.
Te reto a hacerlo, toma una semilla y riégala durante siete meses… ¡No lograrás nada! ¿Por qué lo sé?
Porque esa es una planta muy sabia. El bambú durante sus siete primeros años (si, siete años) crece hacia abajo, haciendo expandir sus raíces hasta lo más profundo. ¿Por qué? Porque es sabía y se está preparando. Se está preparando para después ser capaz de alcanzar el mayor de los éxitos y ser la planta con el crecimiento más rápido que existe en todo el reino vegetal.
Ser el número Uno no es fácil, hay que prepararse mucho para ello, y el bambú lo consigue gracias a siete años de profundizar sus raíces.
Entonces se hace tan poderoso que en un mes crece 32 metros, y aún cuando lo cortes seis veces, seguirá creciendo hasta los 32 metros en un solo mes. Por eso es tan apreciado. Porque sabe prepararse para triunfar, y si la desgracia cae sobre él, sabe renacer de sus cenizas y llegar otra vez a lo más alto empezando desde casi cero.
¿Por qué es capaz de hacer eso?
Porque sus siete años de raíces le dan la fuerza para ello, su vida reside en su raíz, y aunque cortes el tallo, este seguirá creciendo.
¿Has probado a cortar un Roble o un Pino? apreciarás que jamás vuelven a brotar. Ellos no se prepararon tanto como el bambú y acaban pagando eso con su vida, con su fracaso. Sin duda alcanzan un primer éxito más rápido que el bambú, a los pocos meses ya tienen un tallo fuera de la tierra.
Sin embargo un roble de siete años aún es un árbol pequeño, joven y delicado. Si le azota una tormenta lo arrancará y morirá; jamás podrá soportar que lo corten a la mitad horizontalmente, porque entonces morirá.
Y sin embargo el sabio Bambú, con sólo siete años y un mes, es un árbol poderoso, de treinta y dos metros, al que puedes cortar una y otra vez, la desgracia puede azotarle y una y otra vez seguirá creciendo. El éxito reside en él y ni aún la peor tormenta puede vencerle, su sabiduría al prepararse apropiadamente, le predestina para el éxito.
Los humanos somos como los árboles, con la diferencia de que nosotros podemos elegir entre ser Robles o Bambúes…
La Ultima Conferencia de Randy Pausch
Randy Pausch murio la mañana del 25 de Julio del 2008 pero nos dejó una gran lección:
Abajo podras ver la conferencia completa que dio en la universidad donde fue maestro:
O da click aqui para verla en 9 partes con subtitulos en español
La Farmacia de Dios - Las Frutas y Verduras
Se dice que Dios primero separó el agua salada del agua dulce, hizo la tierra seca, plantó un jardín, hizo los animales y los peces… todo antes de hacer al hombre.
Antes de que naciéramos, El hizo y proveyó lo que íbamos a necesitar.
Estos vegetales son mejores y más poderosos cuando los comemos crudos…
¡Dios nos dejó una gran pista de cómo los alimentos ayudan a cada parte de nuestro cuerpo!
 | Una rebanada de Zanahoria se ve como un ojo humano. La pupila, el iris y las líneas irradiantes se asemejan al ojo humano…y SI, hoy la ciencia nos muestra que las zanahorias refuerzan el flujo de sangre hacia y el funcionamiento de los ojos. |
| Un Jitomate tiene cuatro cámaras y es rojo. El corazón tiene cuatro cámaras (cavidades) y es rojo. Todas las investigaciones muestran que los jitomates están cargados de licopeno y de hecho son puro alimento para el corazón y la sangre. |  |
 | Las Uvas cuelgan en un racimo que tiene la forma del corazón. Cada uva parece una célula sanguínea y toda la investigación actual muestra que las uvas también son un alimento profundamente vitalizador para el corazón y la sangre. |
| Una nuez tiene la apariencia de un pequeño cerebro, con un hemisferio izquierdo y uno derecho, las partes superiores parecen cerebros y las inferiores, cerebelos. Incluso las arrugas y pliegues de la nuez se parece a la neo-corteza cerebral. Hoy sabemos que las nueces ayudan a desarrollar tres (3) docenas de neuro-transmisores para el funcionamiento cerebral. |  |
 | Los Frijoles realmente sanan y ayudan a mantener el funcionamiento de los riñones y sí, se ven exactamente como los riñones humanos. |
| El Apio, Bok Choy, Ruibarbo y muchas otras se ven justo como huesos. El blanco de estos alimentos específicamente es el fortalecimiento de los huesos. Los huesos tienen 23% de sodio y estos alimentos contienen 23% de sodio. Si no tienes suficiente sodio en tu dieta, el cuerpo lo jala de los huesos, debilitándolos. Estos alimentos reponen las necesidades esqueléticas del cuerpo. |  |
 | Los Aguacates, las Berenjenas y las Peras tienen como blanco la salud y funcionamiento del útero y la matriz femeninos – y tienen la apariencia de esos órganos.La investigación actual muestra que cuando una mujer se come un aguacate por semana, balancea sus hormonas, se deshace del peso no deseado del parto y previene cánceres cervicales. |
¿Qué tan profundo es esto? Toma exactamente nueve (9) meses cultivar un aguacate desde la floración hasta el fruto maduro. Hay más de 14,000 químicos fotolíticos constituyentes de nutrición en cada uno de estos alimentos. (La ciencia moderna solo ha estudiado y nombrado hasta la fecha, alrededor de 141 de ellos).
 | Los Higos están llenos de semillas y cuelgan en pares cuando están creciendo. El higo incrementa la movilidad del esperma varonil e incrementa el número de espermatozoides así como ayuda en la recuperación de la esterilidad masculina. |
| Los camotes se parecen al páncreas y en realidad balancean el índice glicémico de los diabéticos. |  |
 | Las Aceitunas ayudan a la salud y funcionamiento de los ovarios. |
| Las Naranjas, Toronjas y otras frutas Cítricas se parecen a las glándulas mamarias de la mujer y en realidad ayudan a la salud de los pechos y al movimiento de la linfa hacia adentro y fuera de ellos. |  |
 | Las Cebollas se parecen a las células del cuerpo. Las investigaciones actuales muestran que las cebollas ayudan a limpiar los materiales de desecho de todas las células del cuerpo. Inclusive producen lágrimas que lavan las capas epiteliales de los ojos. Un compañero de la cebolla, el Ajo, también ayuda a eliminar materiales de desecho y los peligrosos radicales libres del cuerpo. |
martes, 16 de febrero de 2010
Los Beneficios de Dormir suficientes horas
Pocas facetas de nuestra vida logran tener un gran impacto en nuestra salud tal y como lo resulta ser la cantidad y calidad del descanso (sueño) que realizamos noche con noche. ¿Cómo es que el dormir resulta ser muy importante en nuestra habilidad de poder prevenir enfermedades y de poder encontrarnos en nuestra mejor etapa?
La respuesta recae en el hecho que solo durante nuestro descanso nocturno el cuerpo puede liberar grandes cantidades de 3 hormonas que son esenciales en nuestra habilidad de poder sanar y rejuvenecer nuestras células. Estas 3 hormonas, las cuales resultan ser las verdaderas fuentes de la juventud, son las siguientes:
1.- Eritropoyetina.-
La eritropoyetina es una hormona que es producida por nuestros riñones. Esta hormona estimula la producción de células rojas sanguíneas por nuestra medula espinal. Las células rojas sanguíneas reparten oxigeno a cada célula de nuestro cuerpo. Las células rojas sanguíneas también se encargan de acarrear dióxido de carbono (desperdicio) lejos de cada célula del cuerpo.
¿Qué tanta puede ser la diferencia de la cantidad de Eritropoyetina que se encuentra en nuestra circulación en cuanto a los niveles de vitalidad y bienestar? El hecho de que la eritropoyetina resulta ser un factor de doping (dopaje) en la sangre en deportes tales como los maratones y las carreras de ciclismo de alto rendimiento, habla mucho de los niveles de Stámina que esta hormona ayuda a mejorar. Si duerme el tiempo adecuado cada día, no hay necesidad de andarse inyectando eritropoyetina a nuestro sistema, el cuerpo producirá toda la cantidad que se requiera.
2.- Hormona de crecimiento.-
La hormona de crecimiento es liberada por nuestra glándula pituitaria en episodios, alrededor de cada 90 minutos, con el episodio más grande siendo aproximadamente una hora después de empezar a dormir. La hormona de crecimiento estimula el crecimiento y la reproducción de nuestras células. Cuando esta hormona es liberada por nuestra glándula pituitaria en cantidades que están en línea con nuestras necesidades fisiológicas, la hormona de crecimiento nos ayuda a mantener nuestros huesos y nuestros músculos fuertes. Esta hormona también nos ayuda a reducir la cantidad de tejido adiposo (graso) que andamos portando. Una falta de producción adecuada de hormona de crecimiento resulta ser una de las principales razones por las cuales aquellas personas que no obtienen un descanso nocturno adecuado suelen estar fuera de su peso recomendado y con músculos y huesos débiles.
3.- Testosterona.-
La testosterona es una hormona de tipo esteroide que es secretada en los hombres a través de los testículos y en las mujeres a través de los ovarios. Y otras pequeñas cantidades de testosterona son secretadas por la sección exterior de nuestras glándulas adrenales y por la placenta (en el caso de mujeres embarazadas). Una secreción adecuada de testosterona es esencial para poder experimentar:
- · Un sistema inmunológico fuerte
- · Altos niveles de energía
- · Huesos fuertes y una reducción notable de poder desarrollar osteoporosis
- · Un apetito sexual saludable
Si no logra obtener un descanso nocturno suficiente de forma regular, el cuerpo seguirá produciendo estas 3 hormonas previas, simplemente no en las cantidades necesarias para poder estar en nuestra mejor etapa de salud posible.
La cantidad de descanso nocturno que ocupamos día con día para poder estar en nuestro mejor momento de bienestar físico varia en respuesta a diversos factores, siendo los 2 más importantes los siguientes
- · 1.- Los niveles de actividad físicos y emocionales.-
En cuanto más energía física y emocionalmente utilice, mayor será la cantidad de sueño requerido. Probablemente piense que aquella persona que se dedica a realizar algún tipo de actividad física laboral pesada, necesita dormir más que una persona cuyas actividades requieren de muy poco esfuerzo (tal y como estar en una oficina). En realidad, si aquella persona cuyo trabajo se encuentra en alguna oficina pero pasa sus horas con estados de depresión, ansiedad y enojo, entonces muy probablemente esta persona requiera dormir la misma cantidad de horas que aquella persona que realiza actividad física pesada día con día.
El propósito primordial de dormir, es el de permitirle al cuerpo producir grandes cantidades de las 3 hormonas antes mencionadas para poder regenerar y rejuvenecer las células dañadas del cuerpo. Entre más energía utilice durante el día, mayor será la necesidad de tiempo para descansar y poder rejuvenecer aquel tejido dañado.
- · 2.- La dieta.-
Cada vez que coma grandes cantidades de alimentos procesados, sus órganos digestivos muy probablemente requieran de trabajar horas extras durante el descanso nocturno para así poder lidiar de forma completa con cualquier carga extra. Este gasto de energía extra durante el sueño hace que se reduzca la energía que es utilizada para la regeneración y el rejuvenecimiento de nuestro cuerpo del cual el sueño esta intencionado, lo cual puede incrementar las horas de descanso necesarias para poderse sentir bien descansado.
Cuando se consume una dieta adecuada, el cuerpo tienen la habilidad para poder lidiar con dicho alimento y esto termina reflejándose en menos horas de sueño. En particular, comer alimentos crudos a la hora de la cena o justo antes de dormir, ayuda más al cuerpo debido a que este alimento aporta enzimas digestivas las cuales harán el trabajo de digerir el alimento y por lo tanto el cuerpo puede enfocarse en su actividad primaria que es la de reparar y rejuvenecer las células.
¿Qué tantas horas de sueño necesitamos?
Hemos escuchado vagamente a través de diferentes medios, que la cantidad mínima recomendada para dormir es de 8 horas. Cabe mencionar que esta cantidad resulta ser un aproximado o una media ya que cada persona es única y por lo tanto el tiempo requerido de sueño varia con cada quien. Sin embargo, existen ciertos datos y medidas que debemos de tomar a consideración si queremos poder gozar de una excelente salud y que nos ayudaran a optimizar nuestro descanso. Y estos son:
· Las hormonas antes mencionadas y también la hormona del sueño llamada Melatonina (que nos ayuda a tener un sueño más profundo y que también actúa como antioxidante) son secretadas en mayores cantidades entre las 10pm y las 6am, por lo cual se recomienda tratar de dormir dentro de este horario.
· No consumir bebidas estimulantes por lo menos 2 horas antes de dormir. Con esto nos referimos al cigarro, café, sodas, te negro, te verde, azúcar y alcohol ya que pueden interferir con el sueño y/o con su calidad, haciendo nuestra regeneración celular inadecuada.
· Trate de no tomar grandes cantidades de líquidos al menos de 1 a 2 horas antes de ir a dormir. Esto hará que se despierte mientras descansa para ir al baño, y de ser así, un descanso interrumpido retrasa mucho la manera en la que el cuerpo se regenera y rejuvenece.
· En las temporadas de primavera, verano y parte del otoño, trate de usar cortinas o persianas que prohíban completamente el paso de los rayos solares en las mañanas para así evitar despertarse antes de tiempo. De no poder ser esto, considere usar una mascarilla que cubra sus ojos.
· En la temporada de frio, use calcetines para dormir. El tener pies fríos resulta ser causa para estarse despertando seguido.
· Trate de mantener un horario promedio de sueño por al menos 2 semanas, esto ayudara a poder establecer un tiempo definido de descanso en su persona, es decir, podrá darse cuenta (a través delo que le hace sentir su cuerpo) cuantas son las horas de descanso nocturno que realmente necesita, pudiendo variar de entre 7 a 9 horas.
Artículo extraido de http://www.despertandosalud.com
La Actitud es vital para poder superar cualquier adversidad
" No dejes nunca que nadie te diga que no puedes hacer algo... Si tienes un sueno ve por el"
Christopher Gardner
Video compartido por Carolina Renteria de GuiadeNegociosenInternet.com
lunes, 15 de febrero de 2010
Video de Reflexión realmente Impresionante
El video de abajo me hizo recordar al fotografo llamado Kevin Carter quien ganó el premio Pullitzer al mejor fotografo de 1994 durante su recorrido por Africa. Nadie sabe cual fue el destino del niño.
La foto causo tal impacto en el fotografo que decidió suicidarse 3 meses después de haberla tomado - Mas información en: http://www.edmontonmulticultural.org/Articles.htm
DA CLICK SOBRE LA IMAGEN PARA VER EL VIDEO TITULADO:
"LA FOTOGRAFA DEL AÑO"
sábado, 13 de febrero de 2010
La Madre Teresa de Calcuta sigue viva...
¡Tengo tanto que aprender de la Madre Teresa de Calcuta!
Antes de leer los pensamientos de la Madre Teresa, te invito A DAR CLICK AQUI PARA VER UN VIDEO
Texto obtenido de: http://www.cordobaciudad.com/madreteresa
Muchos consideraban a la Madre Teresa de Calcuta "una santa viviente". Otros la criticaban por aceptar la ayuda económica de personajes como Jean Claude Duvalier, el ex dictador de Haití. Lo cierto es que esta mujer de un metro y medio de estatura fue una madre incondicional para millones de desamparados. Y a ella nunca le preocupó que el amor que les prodigaba encajara con lo "políticamente correcto":
La Madre Teresa de Calcuta dijo: Podemos transitar por los lugares más terribles sin temor, porqué Jesús en nosotros nunca nos decepcionará. Jesús es nuestro amor, nuestra fuerza, nuestra alegría y nuestra compasión.
El fruto del silencio es la oración. El fruto de la oración es la fe. El fruto del amor es el servicio. El fruto del servicio es la paz.
Cada hombre es importante y merece nuestra atención.
Nosotros siempre tratamos con individuos, nunca con las masas. Pero si esperamos que haya muchos, entonces nos perderíamos en la cantidad y nos haríamos nada por nadie.
A la hora de nuestra muerte, seremos juzgados por nuestra actitud de haber reconocidos a Cristo en cada hombre que sufre.
Hay verdades nuestras, hondas y duras, pero hay que saber acercarse a ellas, entenderlas y convertirlas en acto de transformación interna por amor a Dios y a la humanidad.
Dios solo habla en silencio.
El silencio es reflexión.
La familia que reza junta, permanece junta.
La Madre Teresa de Calcuta dijo: Los niños deben aprender a rezar y los padres debe rezar con ellos. Si es así, se logra mucho más fácilmente fortalecer nuestra fe. Hay que enseñar a los hijos que es una forma de evitar el sufrimiento.
El amor de Dios siempre es más fuerte que el mal en el mundo.
Encontré una mujer moribunda en las calles. La traje a nuestro hogar. Cuando la acosté a una pequeña cama, me sonrió, tomó mi mano y dijo una sola palabra. “ Gracias “ . Luego murió. Ella me dio mucho más de lo que yo hacía por ella. Me dio su gratitud.
Sólo soy un instrumento, un pequeño lápiz en las manos del Señor. Aún Dios me muestra su humildad utilizando instrumentos tan débiles e imperfectos como nosotros.
La Madre Teresa de Calcuta dijo: Hemos sido creados para grandes destinos. Sólo tenemos que comprenderlos.
La compasión es como el vuelo del alma hacia el prójimo.
Debemos seguir esa voz de nuestra conciencia que es la propia voz de Dios. No hay nada que temer, y mucho que agradecer.
En el fondo todo tenemos conciencia de nuestra divinidad interior. Algunos se resisten porque no están dispuestos a un cambio. Pero solo es cuestion de interiorizar un poco.
Déjanos predicar sin sermones. No mediante palabras, sino con nuestro ejemplo.
Dios siempre cuida sus criaturas, pero lo hace a través de los hombres. Si alguna persona muere de hambre o pena, no es que Dios no haya cuidado, es porque nosotros no hicimos nada para ayudarla. Nos fuimos instrumentos de su amor, no supimos reconocer a Cristo bajo la apariencia de ese hombre desamparado, de ese niño abandonado.
Tómate tiempo para hacer caridad. Es la llave del cielo.
La gente teme vincularse con el otro por el miedo al rechazo o por no atreverse a dar.
Se olvidan que no hay como dar para recibir. La verdadera dicha es dar. Cuando uno conoce a Dios, nunca más está solo.
Un vaso de agua que se da a un pobre con misericordia y amor, es un vaso de agua que se da al mismo Dios.
El servicio es lo que podemos llevarnos a nuestro encuentro final con Dios.
Una de las cosas más importantes de la vida es dar y ofrecer a quienes viven en nuestro entorno, el amor que hemos recibido.
No hay que cambiar la religión de los hombres, sino su corazón.
Los milagros suceden a diario. Son consecuencias permanentes del amor en acción. Son los resultados lógicos de alinearse con la providencia de Dios al entregarse a Él.
La Madre Teresa de Calcuta dijo: La pobreza no es obra de Dios, sino que los responsables de que exista somos nosotros.
Y somos responsables porque no sabemos compartir las cosas con Dios.
Tenemos que acordarnos de las palabras de Jesús: “ Lo que haces por los otros, lo esta haciendo por mí”.
Al ayudar al otro, alejan de su propia vida la soledad.
Jesús dijo: “ Venid, benditos de mi Padre, que cuando tuve hambre, me diste de comer, cuando tuve sed, me diste de beber, cuando estuve desnudo me vestiste, cuando estuve enfermo, me atendiste, cuando estuve preso, me visitaste.
Son solo palabras que encontramos en el evangelio y que aquí debemos practicar todo el tiempo. Amor y servicio. Ése es el amor en acción.
En la vida actual hay demasiado ruido, y eso hizo que la gente llegue a temerle al silencio. Saben que si se callan, van a escuchar de verdad y eso a veces suele ser muy doloroso.
Todas las noches antes de dormir debemos realizar el examen de conciencia, por si fuera nuestro último día.
Dios esta en todo y en todas parte. Los hindúes, los musulmanes o los cristianos somos sus hijos. Todo lo son.
El mundo es uno y la humanidad es una.
La guerra es el fruto de la política. Además si uno se envuelve en la política, hay que tomar bando por algún partido. Yo no quiero eso. Mi bando es el de los desposeídos y el de los necesitados.
Somos siempre capaces de elegir: el bien o el mal. Nadie es malo por naturaleza. Dios nos creó para destinos de grandeza.
Si no logramos pedir perdón a alguien en particular, deberíamos disculparnos con Dios, que es misericordia pura. Es necesario estar libre de cargas y con el corazón puro. Dios siempre perdona y libera, si nos acordamos de él y le entregamos nuestro tormento.
¿Cómo podemos pedir perdón a Dios, si no sabemos perdonar a los otros?
Las parejas que están crisis deberían rezar y perdonar. Saber que en nuestro humano camino han sido unidos por alguna circunstancia divina . Aprender de ese encuentro. Superar las dificultades y salir fortalecidos. Respetarse y perdonarse. Uno tiene que corregir en uno mismo, antes de molestarse con el otro.
Tómate tiempo para pensar. Tómate tiempo para rezar y tómate tiempo para reír.
La mejor manera de mostrar nuestra gratitud a Dios y la gente, es aceptar todo con alegría.
Dios sólo habla en silencio. El ruido presenta un problema para quién busca a Dios. El silencio es reflexión. El ruido es olvidar nuestra misión.
Grita aquél que no tiene nada que expresar.
A partir del ruido, tratan de llenarse de estímulos. De allí, la droga, el alcohol, o la televisión prendida todo el día aunque no haya nada valioso para ver.
Si María y José vivieran en la actualidad y estuviesen buscado un lugar para convertirlo en el hogar del niño Jesús, ¿elegirían tu casa y todo cuanto ésta contiene y representa?
Ya sé que todos me preguntan cómo la muerte puede ser bella.
Morirse es volver a casa. Quienes mueren aquí, mueren en paz, y eso es lo que podemos esperar. Morir en paz y con dignidad. Eso es para la eternidad.
Si alguien es débil, se debe a que no practica una vida espiritual con convicción o amor. Al estar en contacto con seres así, debemos orar mucho para que esa oración llegue a ellos.
Todos saben en la India, que siempre estamos dispuestos a recibir a un niño. Siempre reiteramos que al algún niño no querido, no lo dejen morir. Tráiganlo aquí.
Cada día es un instante en la eternidad de Dios. Somos sus instrumentos. Cada ser humano merece nuestra dedicación.
La Madre Teresa de Calcuta dijo: La soledad es la peor clase de enfermedad.
Si puedes quitarte el miedo, ya habrás hecho mucho. Es algo muy grande dejar de temer. Hay que confiar en Dios y en la vida y sacarse los temores que nos enturbian y enferman desde hace años.
Para Dios es simple y bello. El amor de Dios por nosotros es mayor que todos los conflictos siempre pasajeros.
Los bienes del mundo, los regalos del cuerpo y de la mente, las ventajas de la educación, el hogar y la crianza, las habilidades, los talentos y los logros, provienen de Dios. Son regalos de Dios, y si se vive consciente, no se acumularían riquezas superfluas mientras otros mueren de inanición y sufren todas clase de carencias. Nosotros tratamos de equilibrar esta situación, por el esfuerzo voluntario de la humildad y la entrega, y el sacrificio de formas de vida lujosas y ostentosas.
La Madre Teresa de Calcuta dijo: El miedo se supera con la oración.
La ignorancia y el temor van de la mano.
No trabajamos por la gloria o el dinero. Éste es un amor consagrado a Jesús. Trabajamos para Dios.
Cada vida ajena es nuestra propia vida . Estamos hechos para compartir el uno con el otro. Para amar y ser amados.
Debemos hallar el silencio y orar. Sigamos esa voz de la conciencia, que es la voz de Dios. No hay nada que temer y mucho que agradecer.
Un día, saqué a un hombre de una cloaca. Su cuerpo estaba lleno de llagas. Lo llevé a Nirmal Hrday, que es la casa del amor en acción. Lo limpiamos, lo bañamos y curamos sus heridas. Durante todo ese tiempo nunca se quejo y no había rastros de miedo en su expresión. Lo único que me dijo fue: “ Siempre viví como un animal en las calles, pero ahora voy a morir como un ángel”. Me sonrió de un modo bellísimo y murió. Su sonrisa permanece siempre en mi mente y en mi corazón . Es de la más hermosas que he visto.
Hemos marchado un camino largo. La gente de Calcuta ha aprendido a conocer y amar a sus pobres. Gente de todas las creencias comparten este trabajo. Sólo llegan y dicen: “Queremos ayudar”.
Si supieran cuán solo están los jefes de estados y los que se creen importantes, allá arriba en sus cimas de poder. En realidad, no saben en quién confiar. Lo he visto con lagrimas en los ojos, y las voces entrecortadas, hablarme de sus soledades y de su necesidad desesperadas de fe.
Debemos mantener la alegría de amar a Dios en nuestro corazón y compartirla con todos los seres que encontramos, y especialmente con nuestras familias.
Al viajar por distintos, lugares, encuentro la pobreza del mundo occidental mucho mas difícil de combatir. Mucho más intensa y dolorosa que la miseria del hambriento de comida o el que padece un dolor físico. Cuando recojo a una persona de las calles, le doy un plato de comida o un pedazo de pan, y ambos sabemos que ese hambre, por un instante, será satisfecho, hasta su próxima alimentación, pero una persona que es echada del seno de su hogar, segregada, discriminada por su color de piel, una persona se siente despreciada y no querida, una persona que tiene temor al prójimo, al abuso social y a su propia soledad, ésa me parece una clase de pobreza mucho más dolorosa y más difícil de erradicar.
Si realmente amamos a Dios, no puede haber dudas.
No se debe temer lo que Dios manda. El hecho de morir es algo normal. Lo que es peor es aquél que ha muerto en vida, por falta de amor y contención.
Pobreza, hay en todas partes del mundo. Queremos que los pobres se sientan amados. No podemos llegar a ellos con expresión de dolor o conmiseración. Es una dicha servirlos, y lo hacemos con un rostro alegre.
Es una dicha vivir aquí.
El amor nos hace iguales. El amor comienza en el hogar. En las escrituras esto expresa muy claramente, cuando Jesús dijo: “Todo lo que hagas al otro me los estas haciendo a mí”.
Veo a Cristo en las calles, veo a Cristo en cada pobre de cuerpo o espiritu, por eso el trabajo se hace posible.
La fe es un don divino, pero hay que trabajar para conservarla. La oración es un medio para obtenerla y hacer que permanezca en nuestro interior.
En oriente hay más respeto por la dignidad humana. Hay más contemplación y más acercamiento.
El trabajo de asistencia es demasiado bello como para no conservar el sentido del humor. No hay razón para no tenerlo. Esto lo hacemos como un acto de gratitud por la vida.
Los jóvenes están buscando un desafío. Vienen aquí, sirven durante unos meses, trabajan todo el año para poder venir aquí. Acá no les pagamos. No les damos más que la posibilidad de que sirvan, y lo hacen en forma desinteresada y feliz.
La juventud está entendiendo que ya no es tiempo de hipocresías y dobles posturas. Es tiempo de acción. Del amor en acción.
Todos somos iguales y tenemos los mismos derechos. Si todos actuáramos de acuerdo con estos principios, la vida sería más bella para todos.
Tómate tiempo para jugar. Tómate tiempo para amar y ser amado. Tómate tiempo para dar.
Ése es el secreto de la eterna juventud. Es el privilegio que nos da Dios. El día es demasiado corto para ser egoísta.
La Madre Teresa de Calcuta dijo: Convirtámonos en ramas verdaderas y fructíferas de la viña de Jesús, recibiéndolo en nuestra vida como él quiera mostrarse.
Como la verdad, para ser dicha, como la vida, para ser vivida, como la luz para ser iluminada, como el amor, para ser amado, como el camino, para ser andado, como la alegría, para ser dada, como la paz, para ser extendida, como el sacrificio, para ser ofrecido, en nuestras familias y en nuestros barrio.
Dios nos cuida y nos protege en cada una de nuestras necesidades.
Bien amado Señor, gran sanador, me arrodillo ante Ti, pues todo don de perfección procede de Ti. Yo te rezo para que otorgues destreza a mis manos, visión clara mi mente, generosidad y humildad a mi corazón.
Líbrame Jesús mío, del deseo de ser amada, del deseo de ser alabada, del deseo de ser honrada, del deseo de ser venerada, del deseo de ser preferida, del deseo de ser consultada, del deseo de ser aprobada, del deseo de ser popular, del temor de ser humillada, del temor de ser despreciada, del temor de ser rechazada, del temor de ser calumniada, del temor de ser olvidada, del temor de ser ofendida, del temor de ser ridiculizada, del temor de ser acusada.
Querido Jesús, ayúdanos a esparcir tu fragancia por donde quiera que vayamos. Llena nuestra alma de tu espíritu y vida. Que nuestra vida pueda ser un resplandor de la tuya.
Permanece en nosotros para que toda alma que encontremos, pueda sentir tu presencia en nuestra alma.
EL día más bello: Hoy.
La cosa más fácil: Equivocarse.
El obstáculo más grande: El miedo.
El error mayor: Abandonarse.
La raíz de todos los males: El egoísmo.
La distracción más bella: El trabajo.
La peor derrota: El desaliento.
Los mejores profesores: Los niños.
La primera necesidad: Comunicarse.
Lo que más hace feliz: Ser útil a los demás.
El misterio más grande: La muerte.
El peor defecto: El mal humor.
La persona más peligrosa: La mentirosa.
El sentimiento más ruin: El rencor.
El regalo más bello: El perdón.
Lo más imprescindible: El hogar.
La ruta más rápida: El camino más correcto.
La sensación más grata: La paz interior.
El resguardo más eficaz: La sonrisa.
El mejor remedio: El optimismo.
La mayor satisfacción: El deber cumplido.
La fuerza más potente del mundo: La fe.
Las personas más necesarias: Los padres.
Lo más bello de todo: El amor.
Un sólo pensamiento de gratitud hacia el cielo, es la oración más perfecta.
Gotthold Ephraim Lessing
El Miedo
El miedo es la emoción básica del ego –opuesta al Amor, la emoción de Dios: las demás emociones se derivan de ellas. El Amor nos hace libres. El miedo nos sume en abismos. Una es real y su hogar es el Reino de los Cielos (que late en cada ser del Universo). La otra: tan irreal como nuestras más sombrías pesadillas.
Solemos padecer de irrealidad. Uno de nuestros primeros aprendizajes es el temor a Dios, Padre-Madre de todo lo creado; luego, aprendemos temerles a nuestros padres terrenales; es de lo más normal que terminemos temiéndonos a nosotros mismos.
Nos da pánico saber quiénes somos en Realidad. De allí se derivan paralizantes pensamientos: nos atemoriza hacer cosas equivocadas; recelamos de lo que el vecino, pareja o maleante de turno nos puedan hacer; tememos fracasar; nos amedrentan nuestros propios pensamientos (cuántos de ellos inconfesables); nos intimidan nuestros propios sueños y fantasías; nos da miedo que nuestros deseos se cumplan –y también que no se cumplan; nos aterroriza desarrollar nuestro propio poder personal –razón que nos impulsa a cedérselo a terceros (gurús, políticos, jefes, amantes, parientes, adivinos).
Tememos el lado oscuro de nosotros mismos, esa región de nuestra psique llamada “inconsciente”. Tememos el lado oscuro del “otro”. Nos acobarda estar solos –también estar acompañados. Hasta nos asusta nuestra propia sombra proyectada por el farol de una solitaria calle nocturna.
Nos da miedo saber quiénes somos en Realidad
Los adictos al telediario acumulamos múltiples miedos: nos achicopalan cosas tan variadas como el calentamiento global, las declaraciones del presidente en ejercicio, las predicciones del horóscopo, las epidemias y crisis bursátiles que cunden en países distantes; nos amilanan las subidas y bajadas de los precios petroleros, la derrota de nuestro equipo en el clásico del domingo y la inminente separación de nuestro grupo musical favorito.
Sufrimos miedos muy específicos: aterra saber que alimentos y vajillas son frecuentados por los insectos que habitan en nuestras alacenas; nos espanta la intangibilidad de los virus; nos espeluzna ser tocados por gente de color diferente; ¿estaba enferma la persona que nos precedió en el retrete del baño público?; pone la carne de gallina el sospechar que la taza de café en la que acabamos de posar nuestros labios no ha sido lavada en la cocina del bar.
Albergamos –incluso- miedos cósmicos: ¿cuánto falta para que vuelva a caer sobre el planeta un meteorito como el que extinguió a los dinosaurios? ¿Serán amigables u hostiles los alienígenas? Admito que mi hijito Juan Rodrigo y yo sentimos horror al enteramos, por History Channel, que La Vía Láctea y la galaxia de Andrómeda ¡chocarán dentro de cinco mil millones de años!
Nos aterra el paso del tiempo; nos horroriza el progresivo deterioro de nuestros cuerpos; nos estremecen las muertes de los seres queridos.
Le tememos a los fantasmas del pasado y del futuro.
Le tememos al éxito, al fracaso, a las novedades, a las rutinas, a los perros, a los gatos, a engordar, a no gustarle a los demás, a perder el empleo, a quedarnos calvos, a la intimidad, al sexo, a ser o no ser amados, al Amor…
Incluso, le tenemos miedo al miedo.
por supuesto, le tememos al sueño que llamamos muerte.
Cada miedo es una barrera que nos impide experimentar el Amor.
Cada miedo es una defensa que erigimos para bloquear nuestra entrada a ese Reino de los Cielos que prospera justo dentro de nosotros mismos. Sin embargo, cada miedo es tan irreal como el ego que lo imaginó.
Por eso, afable lector o lectora, ten fe (¡mucha fe!): porque en medio del miedo, late aún la verdadera esencia el Amor.
Solemos padecer de irrealidad
“El miedo es la raíz de todas las guerras” (Thomas Merton)
Miles de miedos nos impiden experimentar nuestro linaje más íntimo: el Amor.
Nos enrolamos en el ejército del miedo y sin piedad comenzamos una cruenta guerra civil en nuestro interior. Luego, proyectamos en el prójimo los frutos de esa guerra… ¡y él hace lo mismo con nosotros!
La guerra es ineludible cuando nos sentimos separados del resto de los seres; cuando no vemos a Dios en el prójimo; cuando no experimentamos Amor incondicional por amigos y enemigos.
Así, las cosas, la guerra se vuelve costumbre, ideología, cultura. Los políticos la justifican con mil razones; héroes e historiadores la convierten en “amor a la Patria”; algunas religiones la declaran santa; los científicos sociales afirman que es inevitable; la literatura la idealiza a través de la épica; los medios de comunicación la transforman en espectáculo.
La guerra es una sola –ese miedo que se deriva de creernos separados del resto de la Creación, del hecho de no sentirnos Uno con el Todo.
La guerra es una sola –esa creencia de que el “otro” puede aniquilarme, arrebatarme la Vida (Don eterno del Amado).
Damos variopintos nombres a esa guerra solitaria: “esquizofrenia; Alzheimer” –cuando devasta nuestras mentes; “cáncer; gastritis” –cuando vulnera nuestros cuerpos; “gobierno; oposición” –cuando desgarramos un país en mitades irreconciliables; “nacionalismo” –al avasallar patrias vecinas; “aliados; eje del Mal” –cuando nos conflagramos en eventos bélicos.
Otros nombres: “Caracas-Magallanes”, “River-Boca”, “Real Madrid-Barcelona”, “All Boys-Nueva Chicago” –al alentar e insultar en el estadio; “ricos; pobres” –al ponderar la calidad del prójimo por la cantidad de sus bienes; “Primer, Tercer Mundo” –al calificar a las naciones según nuestros juicios, prejuicios; “ganadores; perdedores” –clasificaciones de los filósofos del deporte; “fieles; infieles” –frutos de amargas ortodoxias; “progreso” –cuando arrasamos hábitats y extinguimos a los seres vivos que los pueblan.
El miedo es la raíz de todas las guerras
¡Parece que nunca es mala la ocasión para extender unos cuantos grados de separación entre nosotros y los demás!
Sí: para el ego que se juzga dividido del Uno y que se halla obsesionado con el miedo al Otro, la guerra es un inevitable estilo de vida. Porque cada juicio que haces del prójimo, cada pensamiento negativo en contra de tu semejante es un conato de guerra que generas en ti mismo (contra ti mismo).
Y no importa el tamaño de la guerra: un disgustito que germina en la mente; una confrontación entre policías y manifestantes; un lanzamiento de ojivas nucleares; los síntomas son idénticos: vemos enemigos donde no los hay, donde nunca los hubo… ¡y para abatirlos, hacemos uso de ese vasto arsenal llamado falta de Amor!
Cuando no estás amando, estás odiando
Hay un solo antídoto para tanta demencia: hacernos siervos incondicionales del Amor. Dice la Escritura: “Ningún siervo puede servir a dos amos: porque o bien aborrecerá a uno y amará al otro o bien se dedicará al primero y no al segundo”. Más claro imposible: o te alistas en las huestes del ego o sirves a la Paz del Amado; en “Un Curso de Milagros” leemos: “cuando no estás amando, estás odiando”.
El miedo es un estado de ausencia: de él han desertado la cordura, la inteligencia y el Amor (la eterna Presencia del Uno en nosotros).
El miedo es un habitante que cree haber sido desalojado de su hogar y deambula sonámbulo en miles de ruinosos simulacros de casas imaginados por él mismo: en cada simulacro, halla un motivo de terror que le hace construir una barrera, desplegar un violento sistema de defensa, iniciar una guerra; dividido en mil falsas facetas, tal siervo del temor contiende en mil guerras imaginarias, paralelas; el Amor, en cambio, es apacible palacio para quienes se saben presentes en la íntegra Gloria del Padre –eximidos de todo sueño o pensamiento destructivo.
Cuando no estás amando estás odiando
El miedo abunda en dualidades, en separaciones: mi cuerpo separado de otros cuerpos; la mente en guerra contra el cuerpo (estado que llamamos enfermedad); el humano que se siente separado de la Naturaleza y la percibe como enemiga a la que se debe explotar; el hombre incapaz de llamar hermano a su enemigo; el individuo que se siente separado de Dios, triste amante aislado de su Amado; el Hijo que no halla al Padre en su propio templo interno y que vaga desorientado por tortuosos templos externos; el ser biológico amputado de su ser espiritual; la gota inconsciente de su propia grandeza, incapaz de percibir su conexión con el océano que es el Universo.
El Amor es simple: carece de dualidades; en Él, dos es siempre igual a Uno, el infinito es siempre igual a Uno: es tu perfecta conciencia de la Unidad.
Cuando crees que hay algo distinto al Uno es porque estás odiando. Porque la conciencia del Uno –que es toda Amor- es incapaz de verse separada en múltiples “otros”.
En tal sentido, Thomas Keating, monje católico creador de la Oración Centrante, asevera: “el primer paso en nuestro viaje espiritual es la comprensión de que existe un Poder Superior, o Dios, al que provisionalmente llamaremos el Otro; el segundo paso, es tratar de convertirse en ese Otro; el tercer paso, es la comprensión de que no hay Otro; tú y el Otro son Uno; siempre ha sido así y así siempre será”.
Tú, yo y el Otro somos Uno solo
Hechos Uno, ¡qué fácil es convertirnos en siervos del Amor incondicional! Porque como dice el Srimad-Bhagatavan: “Sólo hay una verdad, una existencia, un conocimiento: la conciencia unitaria, pura, invariable, más allá de la materia y el objeto. Este conocimiento es Brahman (Dios), el Señor del Amor”.
"La vida es como una paleta de hielo,
si la disfrutas se acaba y si no tambien".
Boletin ClubdeSuperacion.com - Peliculas de Superacion Personal y El Milagro de $1 Dolar
jueves, 11 de febrero de 2010
¿Sabes quien es Eckart Tolle?
Si aun no conoces a Eckart Tolle te invito a ver la serie de entrevistas que le hizo Oprah a Eckart Tolle antes de su retiro oficial en: http://www.youtube.com/user/eckhartencastellanoPuedes descargar aqui su best seller mundial titulado: EL PODER DEL AHORA
O busca su mas reciente libro: UNA NUEVA TIERRA
Ahora bien, si sabes ingles te sugiero visitar su sitio oficial en el que estan varias conferencias que a mi me han dado mucha paz: http://www.eckharttolletv.com
A Eckart lo considero uno de mis maestros, puesto que me ha enseñado cosas que ninguna religión, ningun libro, ni ninguna persona habia podido transmitirme que es: LA NO RESISTENCIA Y LA TOTAL ACEPTACION AL PRESENTE ME PERMITE LIBERARME DEL ESTRES, DE LA ANGUSTIA, DEL MIEDO, ETC.
Los dejo con tan solo 3 videos de los muchos que podras seguir viendo en: http://www.youtube.com/user/eckhartencastellano
Los Quiero Mucho...
Ernesto Guerra
Bella Historia - El Milagro de $1 dolar y once centavos
Te sugiero escuchar esta cancion mientras lees la historia de abajo
Una pequeña niña fue
a su habitación y sacó un frasco
que estaba escondido en su closet.
Esparció su contenido en el suelo y
contó con cuidado. Tres
veces, incluso. el total fue contado a la
perfección. No había cabida a errores.
Con cuidado regresó las monedas al frasco
y cerrando la tapadera, ella
salió sigilosamente por la puerta trasera y caminó
6 cuadras hasta la Farmacia de Rexall, que
tenía un gran signo de jefe indio sobre la puerta.
Ella esperó pacientemente a
que el farmacéutico le prestara atención,
pero estaba muy ocupado por el momento
Tere movió sus pies para que rechinaran
sus zapatos. Nada. Se aclaró la garganta
lo mas fuerte que pudo.
No sirvió de nada, finalmente tomó
.25 centavos del frasco y tocó en
el mostrador de cristal. Con eso fue suficiente!
'Y que es lo que quieres?' le preguntó el
farmacéutico con tono de disgusto
en la voz. Estoy hablando con mi hermano
que viene de Chicago no he visto en años, el
'Bueno, quiero hablar contigo
acerca de mi hermano', Tere le contestó
con el mismo tono de impaciencia. 'El está
realmente muy, muy enfermo . . . y quiero
comprar un milagro'.
'Perdon ?'
dijo el farmacéutico.
'Su nombre es Andrés y algo malo ha
estado creciendo en su cabeza y mi papi
dice que solo un milagro puede salvarlo,
ahora dime,
cuanto cuesta un milagro.
'Nosotros no vendemos milagros aqui, chiquita.
Lo siento pero no puedo ayudarte', dijo
el farmacéutico, con voz suave.
Oye, tengo dinero para pagarlo. Si
no es suficiente, conseguiré
lo que falte. solo dime cuanto cuesta'
El hermano del farmacéutico que era un hombre
muy bien vestido. Intervino y le
preguntó a la niñita, 'Que clase de
milagro necesita tu hermano?'
'No sé, replicó Tere, con los
ojos muy abiertos. Yo solo se que está muy enfermo
y mami dice que necesita una
operación. Pero mi papi no puede pagarla,
por eso quiero usar mi dinero'
'Cuánto tienes?', le preguntó el hombre de Chicago
'Un dólar con diez y once centavos', contestó Tere,
apenas audible.
Y ese es todo el dinero
que tengo, pero puedo conseguir mas si es necesrio'
'Bueno, que coincidencia', sonrió el hombre.
'Un dólar y once centavos---el precio exacto
de un milagro para los hermanitos'.
El tomó el dinero en sus manos y con
la otra sostuvo su manita enguantada
y dijo 'Lleváme a donde vives. Quiero
ver a tu hermano y conocer a tus padres.
Veamos si tengo el milagro que necesitas'
Ese hombre bien vestido era el Dr. Carlton
Armstrong, un cirujano especializado en neuro-cirujía.
La operacion fue completamente gratis y sin
cargo alguno por su estancia en el hospital, hasta que
Andrés regreso sano a casa.
Mami y papi comentaron felices de
la cadena de eventos que les trajo a todo
esto.
'Esa cirujía', susurraba su madre, 'fue un
milagro real. Ya me imagino cuanto
podría costar?
Tere sonrió. Ella sabía exactamente cuanto
cuesta un milagro. . . un dólar con once
centavos. . .mas la fe de una chiquilla.
En nuestras vidas nunca sabemos cuantos
milagros vamos a necesitar.
Un milagro no es la suspención de una ley natural
sino la implementación de una ley superior.
Yo se que mantendrás la pelota en movimiento!
Esto es, mandásela a quien signifique algo para ti!
Una bola es un círculo, sin principio ni fin.
Mantiene nos mantiene juntos como un círculo de amigos.
El tesoro que encierra es ver la amistad que me has regalado.
Hoy te paso la pelota.
Dásela a alguien que consideres tu amigo.
YO TE JURO
Cuando estes triste. . .Secaré tus lagrimas
Cuando tengas miedo. . . calmaré tus miedos.
Cuando estes preocupado . . . te daré esperanza.
Cuando estes confundido. . .te ayudaré
a encontrar tu camino.
Y cuando estas perdido.. . .y no puedas ver la
luz, yo seré tu faro . . .Brillando radiante.
Este es mi juramento .. . . que sostengo hasta el final.
Que mas podrías pedir. . .Si tu eres mi amigo.